jueves, 23 de febrero de 2012

EDWIN MOSES




Atleta Edwin Moses 400 m

ATLETISMO

PARA LA 2ª EVALUACIÓN

RELEVOS 4X100 MASCULINOS
El equipo jamaicano de 4x100 relevos, formado por Nesta Carter, Michael Frater, Yohan Blake y Usain Bolt, ha mostrado un apabullante dominio en el Mundial de Daegu y se ha adjudicado la medalla de oro registrando además un nuevo récord mundial con 37.04.
En un Mundial plagado de frustraciones para atletas teóricamente favoritos y con resultados alejados de grandes marcas, la actuación del 4x100 jamaicano puso luz en la última prueba del Mundial. Pese a la ausencia del lesionado Asafa Powell, el equipo jamaicano contó con un equipo impresionante en el que también figuraba el nuevo rey mundial de los 100 metros, Yohan Blake.
La alegría de los jamaicanos contrastó con la decepción de su gran rival, Estados Unidos, que no acabó la prueba. La gran sorpresa llegó en la última posta, cuando Darvis Patton tropezó y cayó el suelo, dejando con la miel en los labios a Walter Dix, que esperaba el relevo para colgarse su tercera medalla tras las platas en 100 y 200 metros.
Del error norteamericano se aprovechó la Francia de Cristophe Lemaitre, que se llevó la plata con una marca de 38.20 compitiendo con Teddy Tinmar, Yannick Lesourd y Jimmy Vicaut. Además, Saint Kitts y Nevis, liderado por Kim Collins, le arrebató el bronce a Polonia por una centésima. En el país antillano también compitieron Jason Rogers, Antoine Adams y Brijesh Lawrence.
En el vídeo, los cambios de testigo no se ven muy bien, pero si se ve perfectamente: la salida de tacos con el testigo en la mano, que todos corren por su calle, como esperan su turno con la salida de 3 apoyos,....¡espero que os guste!

martes, 21 de febrero de 2012

JUEGO LIMPIO

PARA LA 2ª EVALUACIÓN.

DECÁLOGO DEL DEPORTISTA.
El autor Fernando Posada Prieto, diplomado en Matemáticas-Ciencias y en Educación Física, nos presenta en su libro "Ideas prácticas para la enseñanza de la Educación Física", el:

DECÁLOGO DEL DEPORTISTA 

  1.  La buena práctica del deporte educa en valores y actitudes para la vida.
  2.  Sigue las normas del juego porque le dan sentido y claridad al mismo.
  3.  Respeta al contrario; no es un enemigo sino un compañero para el juego; sin él no    podrías jugar.
  4.  La rivalidad concluye cuando se termina el juego; saluda a tus compañeros, rivales y jueces al finalizar el encuentro.
  5. En los juegos colectivos debe predominar siempre el sentido de equipo por encima del lucimiento y protagonismo personal
  6. Ayuda y anima a tu compañero o adversario cuando cometa un error en el juego; es preferible a enfadarse o reírse de él.
  7. Las conductas de juego sucio te aislan de los demás; del juego limpio nunca tendrás que arrepentirte.
  8. La exigencia de cumplimiento de las reglas empieza por uno mismo; las faltas de los demás no justifican las tuyas.
  9. Controla tus acciones en todo momento; reduce la tensión pensando que simplemente se trata de un juego.
  10. Lo más importante es divertirse y participar; ganar o perder es algo propio del juego y en muchos casos fruto del azar.
El hecho de ponerlo aquí es porque estoy convencida de la importancia de respetar esos 10 puntos.  Os agradecería que los leyeseis y pusieseis un comentario de reflexión.




lunes, 13 de febrero de 2012

APUNTES DE TODOS LOS CURSOS

En esta etiqueta encontraréis  todos los apuntes (tanto elaborados por mí, como recopilados de internet), correspondientes a las diferentes unidades didácticas impartidas en el curso escolar.  Estarán organizados por cursos y trimestres, (pinchar sobre las palabras).  Aunque os recuerdo, que todo lo que aparezca en el blog es material que deberéis tener en cuenta para los exámenes teóricos y el trabajo diario en clase.

APUNTES:
1º ESO:

  • 1ª EVALUACIÓN:
          -- Apuntes de Condición Física



  • 2ª EVALUACIÓN:

                -- Apuntes de nutrición

                -- Apuntes de Atletismo     

                -- Ficha de actividades

Vídeo de salida de tacos:


Vídeo de Usain Bolt, nuevo record del mundo 9.58


El siguiente enlace corresponde a una pag. web elaborada por educación en la que se explican todas las pruebas de atletismo con fotos o gráficos (la he utilizado para elaborar los apuntes)

  • 3ª EVALUACIÓN:
          -- Apuntes de Aeróbic

2º ESO:

  •  1ª EVALUACIÓN:
  •  2ª EVALUACIÓN:

              -- Apuntes de nutrición
                       

                    -- Apuntes de Primeros Auxilios

          -- Apuntes de Gimnasia

                  
                -- Ficha de actividades



  • 3º EVALUACIÓN:


             -- Apuntes de Aeróbic:



3º ESO:

  •  1ª EVALUACIÓN:
  •  2ª EVALUACIÓN:

                -- Apuntes de nutrición:
                       
                -- IMC-ICC: Calcular

                   -- Calculadora de calorias Harris-Benedict
                     

Enlaces de interés:  3º ESO y 4º ESO





http://www.seh-lelha.org/calena.aspx
Calculadora nutricional
Tabla de calorías de alimentos


Cálculo gasto calórico por actividad
              -- Apuntes de Primeros Auxilios

                -- Apuntes de Hockey Sala

                -- Ficha de actividades



4º ESO:

  • 1ª EVALUACIÓN:
  • 2ª EVALUACIÓN:

                 -- Apuntes de nutrición:
                         
                 -- IMC-ICC:  Calcular

Enlace de interés: 4º ESO



Calculadora nutricional
    

Tabla calorías de alimentos




http://www.portalfitness.com/nutricion/tabla_calorias_b.htm#
Calculadora gasto calórico 
Calculadora gasto calórico
                 


                     
                -- Apuntes de Primeros Auxilios 

         

                      -- Apuntes de Balonmano

                 -- Ficha de actividades


  • 3ª EVALUACIÓN:


      -- Apuntes de Acrosport:


viernes, 10 de febrero de 2012

INDOOR CYCLING O SPINNING

Continuando con mi propuesta de mostraros diferentes actividades que se llevan a cabo en un gimnasio, os presento:
Indoor cycling o spinning
El Spinning, cuyo nombre deriva de su creador Johnny G. Spinner, se convierte a partir de los ’90 en una nueva práctica deportiva. Una actividad aeróbica para practicar en grupo o solo, en una bicicleta estática específicamente estudiada para este innovador deporte.
El spinning combina la técnica del pedaleo con la concentración a través del simple uso de bases musicales: la música guiará el ritmo del pedaleo. El objetivo es hacer trabajar cada músculo del cuerpo con la misma sincronia que el ritmo de la música, desembocando en un óptimo entrenamiento a nivel aeróbico alternado con la realización de fases de esfuerzos que alcanzan el umbral anaeróbico con fases de recuperación activa. Ideal para una reactivación cardiovascular.
Para más información sobre el spinning pincha en los enlaces...












A continuación os dejo un vídeo de youtube de una masterclass de spinning...

 ¡no os entran ganas de subir a la bici...!

viernes, 3 de febrero de 2012

COME SANO, VIVE MEJOR

Os recomiendo que le echéis un vistazo al siguiente documento sobre nutrición, editado por Cruz Roja Juventud, en el mismo hay una propuesta de actividades amena, que os ayudará en la comprensión de los contenidos sobre nutrición.


PIRÁMIDE DE LOS ALIMENTOS

PARA LA 2ª EVALUACIÓN
     
        A continuación os dejo un enlace de la Universidad de Granada, aquí se explican todos los componentes de dicha pirámide...