Indoor cycling o spinning
El Spinning, cuyo nombre deriva de su creador Johnny G. Spinner, se convierte a partir de los ’90 en una nueva práctica deportiva. Una actividad aeróbica para practicar en grupo o solo, en una bicicleta estática específicamente estudiada para este innovador deporte.
El spinning combina la técnica del pedaleo con la concentración a través del simple uso de bases musicales: la música guiará el ritmo del pedaleo. El objetivo es hacer trabajar cada músculo del cuerpo con la misma sincronia que el ritmo de la música, desembocando en un óptimo entrenamiento a nivel aeróbico alternado con la realización de fases de esfuerzos que alcanzan el umbral anaeróbico con fases de recuperación activa. Ideal para una reactivación cardiovascular.
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A continuación os dejo un vídeo de youtube de una masterclass de spinning...
¡no os entran ganas de subir a la bici...!
