lunes, 31 de diciembre de 2012

HIP HOP PARA LA PAZ


Asesinan a otro rapero colombiano que buscaba la paz en Medellín

Se trata del séptimo cantante de hip hop que ha sido asesinado en esta urbe desde 2010, en lo que apunta a una campaña contra artistas que promueven la paz.

Bogotá.- El rapero de Medellín Elíder Varela, conocido como "El Duke", fue asesinado hoy por sicarios en esta ciudad colombiana, donde se había convertido en un gestor de paz a través de las letras de sus canciones y tras la creación de una escuela para niños en un intento de aislarlos de la violencia.

Se trata del séptimo cantante de hip hop que ha sido asesinado en esta urbe desde 2010, en lo que apunta a una campaña contra artistas que promueven la paz.

La muerte la confirmó su esposa, Carol López, quien dijo a los medios locales que "El Duke", tras recibir varios disparos, fue trasladado a un hospital donde llegó sin vida, tras afirmar que no había recibido amenazas y que tan sólo se dedicaba a la música.

Su colega "Jeiko", otro reconocido cantante de hip hop de Medellín, dijo a Caracol Radio que Varela era "un rapero de toda la vida y deja dos hijas hermosas".

La víctima era integrante de la banda Comando Élite de Ataque (CEA) y había creado la escuela "La kamada", en la que trabajaba con niños de la Comuna 13 de Medellín, uno de los barrios más violentos de esta ciudad y donde hoy encontró esta madrugada la muerte a manos de sicarios.

Esta agrupación presentó en abril pasado la canción "Desaparecidos", que, según palabras del rapero asesinado, fue "un homenaje a las cientos de miles de personas que desaparecen en Colombia".

"No piense que porque no le haya pasado a usted algún día le puede pasar", asegura "El Duke" en el videoclip que presenta este tema musical, que denuncia sin tapujos la desaparición forzosa a manos de grupos armados en Colombia, donde, según la Defensoría del Pueblo, hay más de 50.000 casos acumulados.

El músico era hijo de un conductor de autobús de la Comuna 13, donde creció y donde se destacó como un reconocido gestor de la paz.

Ahora, tras su muerte, deja una mujer joven viuda y dos niñas huérfanas, de 2 y 4 años de edad.

Las reacciones no se hicieron esperar, especialmente a través de la red social Twitter, donde se sucedieron los mensajes de repulsa contra este crimen.

"Porque no podemos morir de viejos en nuestros barrios, ¿por qué nos tienen que matar?", trinó, entre los muchos mensajes escritos en Twitter, Carlos Sánchez (@nenesonbata), líder del colectivo urbano Son Batá, otra importante agrupación rapera de Medellín y que también ha perdido a algunos de sus integrantes a manos de sicarios.

La muerte de Elíder Varela sigue a la ocurrida hace unos meses de Alejandro Serna, también rapero y conocido en el mundo artístico como Alejandro Muletaz.

Entre 2011 y 2010 fueron asesinados otros cinco músicos en Medellín, todos ellos activistas que a través de su arte buscaban la paz en su ciudad.

EL REGGAETÓN


Cuba prohibe el reggaetón por ser "agresivo y obsceno"

Se acabó el reggaetón en Cuba.
Así lo afirmó al diario oficial Granma Orlando Vistel, presidente del Instituto Cubano de Música (ICM), argumentando que la letra de estas canciones son "expresiones vulgares, banales y mediocres que se registran en otras prácticas musicales, pero en el reggaetón esto es mucho más notorio".
Esta ofensiva contra el "perreo" se encuadra dentro de un "proceso de depuración de los catálogos artísticos" de la sociedad cubana puesto en marcha por las autoridades castristas.
Dentro de esta ofensiva se anunció que se tomarán la medidas pertinentes para poner coto a su difusión, como "la descalificación profesional de aquellos que violen la ética en sus presentaciones (como conciertos o recitales) hasta la aplicación de severas sanciones a quienes desde las instituciones, propician o permiten estas prácticas".
En otras palabras, una depuración en toda regla para todo aquél que viola la nueva normativa.
El presidente del ICM ha mostrado su rechazo frente a este género musical argumentando que contiene "textos agresivos, sexualmente explícitos y obscenos, que tergiversan la sensualidad consustancial a la mujer cubana".
Ante esto, el Instituto Cubano de la Música promoverá una nueva legislación que "deberá regir los usos públicos de la música, en un espectro que cubra los medios de difusión, las programaciones recreativas, las fiestas populares, y la ambientación sonora de lugares públicos".
Esto significa que, aunque los cubanos podrán seguir oyendo este ritmo en espacios privada, no podrán "reproducirla y difundirla en restaurantes y cafeterías estatales o particulares y espacios públicos en general".

martes, 4 de diciembre de 2012

CORRER O MORIR

Kilian Jorner i Burgada (Sabadell, Barcelona, España, 27 de octubre de 1987) es un esquiador y corredor de montaña español.
Jornet es hijo de Eduard Jornet y Núria Burgada.  Su padre es guía de montaña y guarda del refugio de Cap de Rec, en los Pirineos gerundenses.  Su madre es profesora de deportes de montaña, ocupándose del Centro de Tecnificación de Esquí de Calaluña.  Su hermana pequeña, Naila, forma parte del equipo españo de esquí de montaña.  Con tres años subió a su primer "tresmil", al Tuc de Molières, en la Val d'Aran.  Con cinco ya coronó la cumbre de los Pirineos, el Aneto.  Con seis hizo su primer "cuatromil" subiendo al Breithorn, en los Alpes de Italia y Suiza.  A los diez hizo la travesía de un lado a otro de los Pirineos.  Desde 2004 se le considera "Esportista d'Alt Nivell" por el Consejo Catalán de Deportes y el Consejo Superior de Deportes en la categoría de Montaña y Escalada.




Características  de kilian:                                                  Personas normales:

Peso: 56-57

Talla: 171

FC max: 205

FC reposo: 34

Vo2 max: 85-90 ml/min/kg

Grasa: 8%

Capacidad Pulmonar: 5,3 litres

hores sueño: 8h




                                  FC reposo: 65-80

                                  Vo2 max: 35-45 ml/min/kg
                                  Grasa corporal: 12-20 %
                                  








sábado, 13 de octubre de 2012

sábado, 15 de septiembre de 2012

MIREIA BELMONTE

PARA LA 1ª EVALUACIÓN

Si no corres, no nadas...
"Creo que todo deportista tiene que correr porque es la base de la resistencia aeróbica" son palabras de Mireia Belmonte.
En el siguiente enlace podéis leer un artículo sobre el tipo de entrenamiento seguido por la nadadora Olímpica Mireia Belmonte, doble medallista en los pasados Juegos Olímpicos Londres 2012.

SALIR DE TU ZONA DE COMODIDAD

SALIR DE TU ZONA DE CONFORT O DE TU ZONA DE COMODIDAD es una actividad muy importante 
que para crecer como personas. Mientras que la mayoría de la gente se estanca, 
porque no les gusta cambiar sus rutinas, aquellos que de verdad persiguen sus sueños y están
dispuestos a conseguirlo, saben que para lograrlo tienen que romper con sus hábitos, enfrentarse 
a sus temores, y hacer cosas que jamás pensaron que se atreverían a hacer.

El Valor no es la ausencia de Miedo, sino la habilidad de enfrentarse a él.
-John Putnam

Nunca olvides que hacer cosas a las que no estamos acostumbrados es lo que nos lleva
a aprender y a crecer como personas. También es lo que nos lleva al camino de las
oportunidades y lograr todos nuestros sueños.


martes, 11 de septiembre de 2012

MEJOR VÍDEO DEL AÑO

INSISTIMOS: NO HACEN LO QUE DICES, HACEN LO QUE HACES... DEMOS EJEMPLO A NUESTROS MENORES. NO PODEMOS CAMBIAR EL MUNDO, PERO SI PODEMOS CAMBIAR NOSOTROS PARA INICIAR EL CAMBIO...

HÁBITOS DE VIDA SALUDABLE

PARA LA 2ª EVALUACIÓN

En el siguiente vídeo se presentan hábitos de vida saludable de forma amena...

miércoles, 9 de mayo de 2012

JUGAR AL ULTIMATE FRISBEE

A continuación os presento el juego del Ultimate Frisbee, al cual vamos a jugar en las próximas clases de educación física después de haberos familiarizados con el frisbee en  las clases anteriores...

domingo, 6 de mayo de 2012

martes, 24 de abril de 2012

EJERCICIO FÍSICO

Ejercicio físico para prevenir el dolor de espalda.

Aquí os dejo un enlace, para que leáis lo que dice un médico especialista sobre la importancia de hacer ejercicio físico para prevenir el dolor de espalda.





lunes, 23 de abril de 2012

Acrosport

Aquí os dejo unos vídeos de campeonatos mundiales de gimnasia acrobática...





AERÓBIC

Aquí os dejo unos vídeos de coreografías de aeróbic, para que los veáis y os ayuden en vuestros montajes de coreografías de aeróbic, se ven diferentes tipos de pasos



martes, 17 de abril de 2012

DÉJATE LLEVAR


             A continuación os pego la siguiente información que he sacado de un blog, y con la que estoy totalmente de acuerdo, el fin de semana pasado vi la película y me gustó bastante... desde mi punto de vista los bailes son una actividad que une, crea relaciones de igualdad, motivadoras porque se consiguen, trabajan el ritmo, la creatividad, la autoestima, la pérdida de tímidez..., por todo ello, los bailes de todo tipo son una actividad fundamental en las sesiones de Educación Física.


“Déjate llevar” basada en Pierre Dulaine

Hola compañer@s.
Hace no mucho os prometí una entrada de algún tema interesante y especial, y aquí la tenéis (o eso espero).

La casualidad hizo hace poco que viera en una cadena nacional la película “Déjate llevar” (2006) protagonizada por Antonio Banderas y basada en la figura de Pierre Dulaine. Este hombre se trata de un profesor de bailes latinos tales como la rumba, el tango, el merengue, el foxtrot… que da clases también a jóvenes desadaptados de EE.UU. con un fin social de inclusión.

Os proporciono aquí la biografía de Pierre Dulaine:http://en.wikipedia.org/wiki/Pierre_Dulaine.
La página como podéis ver es de Wikipedia y se encuentra en inglés, pero podéis traducirla con la barra Google fácilmente.

También he buscado la página Web oficial de su escuela American Ballroom Dance Studio donde podréis examinar los distintos programas que tiene, fotos y muchas cosas más:
http://pierredulaine.com/

Os proporciono también una secuencia de la película en la que podréis observar brevemente a los alumnos, el profesor, el baile, etc.




Yendo a lo importante la película nos muestra como el profesor Pierre Dulaine integra por medio del baile a una serie de jóvenes adolescentes problemáticos que se encuentran básicamente “apartados” de las demás personas integrantes del colegio. Durante el largometraje se puede observar la vida tan difícil y problemática de varios de estos jóvenes, como por ejemplo que la madre de una es prostituta y ejerce en casa o el drama familiar sufrido por otro chico en el que tras la muerte de su hermano se ha llegado a una rotura y descomposición del núcleo familiar fuerte.

El hecho es que Pierre Dulaine acoge a todos estos chicos y chicas en una clase que transforma en sesiones de baile. Al principio todos ellos no muestran ningún interés y se ríen de él, teniendo este que tomar breves medidas. Más adelante fusionando los intereses de los jóvenes sobre el baile urbano encauza a estos hacia un concurso donde el ganador consigue una cuantiosa suma de dinero.

Lo importante es que dicho profesor les da a todos ellos una oportunidad de vivir mejor y una ilusión, fijada en una meta, por la que luchar.
En el proceso de intervención observo 2 aspectos claves: 

- Marcación de metas fijas alcanzables a medio-corto plazo
- Adaptación de las actividades a sus gustos e intereses

La primera característica es que Pierre Dulaine fija una meta global a medio-corto plazo (acudir al concurso de baile y ganar el premio) por la que motiva a estos jóvenes adolescentes, que principalmente carecen de eso mismo: motivación de algo en su vida. A su vez va realizando un seguimiento continuo con todos/as ellos/as y realizando siempre una metodología cuya característica personal es el de un trato personal fuerte.

En segundo lugar nos encontramos con que, muy inteligentemente, el profesor adapta las actividades a los gustos de los chicos y chicas (cómo es el baile urbano) y trabaja entorno a ello hasta modificar las conductas. El transcurrir es importante, ya que al final todos ellos bailan las danzas latinas en su más pura concepción sólo que el profesor fue introduciendo poco a poco los conceptos y haciéndoles ver a los jóvenes que ello nos distaba mucho de sus preferencias (bailes urbanos).

He realizado esta entrada porque me pareció interesante la película, ya que desde el punto de vista de lo social podéis comprobar como hay numerosas formas de intervenir con desadaptados sociales. Es cierto que faltarían muchos aspectos en la intervención educativo que muestra la película pero lo cierto es que nos da algunas pistas e ideas innovadoras interesantes, os recomiendo que la veáis.

SENDERISMO


           El próximo viernes vamos a realizar nuestra primera salida de senderismo con el alumnado de  3º de ESO, como ya sabéis vamos a realizar la ruta que une la localidad de Humilladero con la Laguna de Fuente de Piedra, ¡espero pasemos un estupendo día!, y convertir esta salida en la primera de muchas futuras...
          A continuación os dejo unos enlaces para poder ver información de como se prepara una salida de senderismo


         

viernes, 13 de abril de 2012

SEVILLANAS

PARA LA 3ª EVALUACIÓN

Bailando sevillanas,
Aquí tenéis unos vídeos de sevillanas, de las cuatro partes, en clase vamos a hacer algunos pasos iguales y otros más fáciles...










viernes, 16 de marzo de 2012

BAILAR

Bailar está de moda..., actualmente muchos macro gimnasios ofertan entre sus actividades bailes... en este vídeo alumnos/as de la Facultad de Ciencias de la actividad física y el deporte realizan un curso de Danzas Urbanas...
   

jueves, 1 de marzo de 2012

GIMNASIA ARTÍSTICA

PARA LA 2ª EVALUACIÓN

Aquí os dejo unos vídeos de gimnasia artística...


¡¡¡No te parecen espectaculares!!!

LA GIMNASIA

PARA LA 2º EVALUACIÓN

A continuación os presento un vídeo donde se muestran las diferencias entre la GIMNASIA ARTÍSTICA y la GIMNASIA RÍTMICA, ésta última solo hay modalidad femenina.

MITOS Y CREENCIAS

PARA LA 1ª EVALUACIÓN

A continuación os presento unos apuntes elaborados por un compañero de profesión sobre mitos y malos hábitos en la práctica de la actividad física.  El documento es corto y ameno de leer.  Intentar responder a las preguntas del final tras su lectura....



jueves, 23 de febrero de 2012

EDWIN MOSES




Atleta Edwin Moses 400 m

ATLETISMO

PARA LA 2ª EVALUACIÓN

RELEVOS 4X100 MASCULINOS
El equipo jamaicano de 4x100 relevos, formado por Nesta Carter, Michael Frater, Yohan Blake y Usain Bolt, ha mostrado un apabullante dominio en el Mundial de Daegu y se ha adjudicado la medalla de oro registrando además un nuevo récord mundial con 37.04.
En un Mundial plagado de frustraciones para atletas teóricamente favoritos y con resultados alejados de grandes marcas, la actuación del 4x100 jamaicano puso luz en la última prueba del Mundial. Pese a la ausencia del lesionado Asafa Powell, el equipo jamaicano contó con un equipo impresionante en el que también figuraba el nuevo rey mundial de los 100 metros, Yohan Blake.
La alegría de los jamaicanos contrastó con la decepción de su gran rival, Estados Unidos, que no acabó la prueba. La gran sorpresa llegó en la última posta, cuando Darvis Patton tropezó y cayó el suelo, dejando con la miel en los labios a Walter Dix, que esperaba el relevo para colgarse su tercera medalla tras las platas en 100 y 200 metros.
Del error norteamericano se aprovechó la Francia de Cristophe Lemaitre, que se llevó la plata con una marca de 38.20 compitiendo con Teddy Tinmar, Yannick Lesourd y Jimmy Vicaut. Además, Saint Kitts y Nevis, liderado por Kim Collins, le arrebató el bronce a Polonia por una centésima. En el país antillano también compitieron Jason Rogers, Antoine Adams y Brijesh Lawrence.
En el vídeo, los cambios de testigo no se ven muy bien, pero si se ve perfectamente: la salida de tacos con el testigo en la mano, que todos corren por su calle, como esperan su turno con la salida de 3 apoyos,....¡espero que os guste!

martes, 21 de febrero de 2012

JUEGO LIMPIO

PARA LA 2ª EVALUACIÓN.

DECÁLOGO DEL DEPORTISTA.
El autor Fernando Posada Prieto, diplomado en Matemáticas-Ciencias y en Educación Física, nos presenta en su libro "Ideas prácticas para la enseñanza de la Educación Física", el:

DECÁLOGO DEL DEPORTISTA 

  1.  La buena práctica del deporte educa en valores y actitudes para la vida.
  2.  Sigue las normas del juego porque le dan sentido y claridad al mismo.
  3.  Respeta al contrario; no es un enemigo sino un compañero para el juego; sin él no    podrías jugar.
  4.  La rivalidad concluye cuando se termina el juego; saluda a tus compañeros, rivales y jueces al finalizar el encuentro.
  5. En los juegos colectivos debe predominar siempre el sentido de equipo por encima del lucimiento y protagonismo personal
  6. Ayuda y anima a tu compañero o adversario cuando cometa un error en el juego; es preferible a enfadarse o reírse de él.
  7. Las conductas de juego sucio te aislan de los demás; del juego limpio nunca tendrás que arrepentirte.
  8. La exigencia de cumplimiento de las reglas empieza por uno mismo; las faltas de los demás no justifican las tuyas.
  9. Controla tus acciones en todo momento; reduce la tensión pensando que simplemente se trata de un juego.
  10. Lo más importante es divertirse y participar; ganar o perder es algo propio del juego y en muchos casos fruto del azar.
El hecho de ponerlo aquí es porque estoy convencida de la importancia de respetar esos 10 puntos.  Os agradecería que los leyeseis y pusieseis un comentario de reflexión.




lunes, 13 de febrero de 2012

APUNTES DE TODOS LOS CURSOS

En esta etiqueta encontraréis  todos los apuntes (tanto elaborados por mí, como recopilados de internet), correspondientes a las diferentes unidades didácticas impartidas en el curso escolar.  Estarán organizados por cursos y trimestres, (pinchar sobre las palabras).  Aunque os recuerdo, que todo lo que aparezca en el blog es material que deberéis tener en cuenta para los exámenes teóricos y el trabajo diario en clase.

APUNTES:
1º ESO:

  • 1ª EVALUACIÓN:
          -- Apuntes de Condición Física



  • 2ª EVALUACIÓN:

                -- Apuntes de nutrición

                -- Apuntes de Atletismo     

                -- Ficha de actividades

Vídeo de salida de tacos:


Vídeo de Usain Bolt, nuevo record del mundo 9.58


El siguiente enlace corresponde a una pag. web elaborada por educación en la que se explican todas las pruebas de atletismo con fotos o gráficos (la he utilizado para elaborar los apuntes)

  • 3ª EVALUACIÓN:
          -- Apuntes de Aeróbic

2º ESO:

  •  1ª EVALUACIÓN:
  •  2ª EVALUACIÓN:

              -- Apuntes de nutrición
                       

                    -- Apuntes de Primeros Auxilios

          -- Apuntes de Gimnasia

                  
                -- Ficha de actividades



  • 3º EVALUACIÓN:


             -- Apuntes de Aeróbic:



3º ESO:

  •  1ª EVALUACIÓN:
  •  2ª EVALUACIÓN:

                -- Apuntes de nutrición:
                       
                -- IMC-ICC: Calcular

                   -- Calculadora de calorias Harris-Benedict
                     

Enlaces de interés:  3º ESO y 4º ESO





http://www.seh-lelha.org/calena.aspx
Calculadora nutricional
Tabla de calorías de alimentos


Cálculo gasto calórico por actividad
              -- Apuntes de Primeros Auxilios

                -- Apuntes de Hockey Sala

                -- Ficha de actividades



4º ESO:

  • 1ª EVALUACIÓN:
  • 2ª EVALUACIÓN:

                 -- Apuntes de nutrición:
                         
                 -- IMC-ICC:  Calcular

Enlace de interés: 4º ESO



Calculadora nutricional
    

Tabla calorías de alimentos




http://www.portalfitness.com/nutricion/tabla_calorias_b.htm#
Calculadora gasto calórico 
Calculadora gasto calórico
                 


                     
                -- Apuntes de Primeros Auxilios 

         

                      -- Apuntes de Balonmano

                 -- Ficha de actividades


  • 3ª EVALUACIÓN:


      -- Apuntes de Acrosport:


viernes, 10 de febrero de 2012

INDOOR CYCLING O SPINNING

Continuando con mi propuesta de mostraros diferentes actividades que se llevan a cabo en un gimnasio, os presento:
Indoor cycling o spinning
El Spinning, cuyo nombre deriva de su creador Johnny G. Spinner, se convierte a partir de los ’90 en una nueva práctica deportiva. Una actividad aeróbica para practicar en grupo o solo, en una bicicleta estática específicamente estudiada para este innovador deporte.
El spinning combina la técnica del pedaleo con la concentración a través del simple uso de bases musicales: la música guiará el ritmo del pedaleo. El objetivo es hacer trabajar cada músculo del cuerpo con la misma sincronia que el ritmo de la música, desembocando en un óptimo entrenamiento a nivel aeróbico alternado con la realización de fases de esfuerzos que alcanzan el umbral anaeróbico con fases de recuperación activa. Ideal para una reactivación cardiovascular.
Para más información sobre el spinning pincha en los enlaces...












A continuación os dejo un vídeo de youtube de una masterclass de spinning...

 ¡no os entran ganas de subir a la bici...!

viernes, 3 de febrero de 2012

COME SANO, VIVE MEJOR

Os recomiendo que le echéis un vistazo al siguiente documento sobre nutrición, editado por Cruz Roja Juventud, en el mismo hay una propuesta de actividades amena, que os ayudará en la comprensión de los contenidos sobre nutrición.


PIRÁMIDE DE LOS ALIMENTOS

PARA LA 2ª EVALUACIÓN
     
        A continuación os dejo un enlace de la Universidad de Granada, aquí se explican todos los componentes de dicha pirámide...


jueves, 26 de enero de 2012

NUTRICIÓN

PARA LA 2ª EVALUACIÓN.

La correcta nutrición y la actividad física habitual deben estar presentes y en equilibrio en las actividades cotidianas de la persona.  La correcta nutrición es la que se basa en la dieta equilibrada.  Los alimentos están constituidos por los nutrientes.  Los siguientes vídeos nos presentan los principales nutrientes de una forma amena... os invito a verlos...


TRASTORNOS DEL COMPORTAMIENTO ALIMENTARIO

PARA LA 2ª EVALUACIÓN.

En nuestra sociedad están apareciendo,cada vez más, algunas alteraciones de la alimentación:
  • Obesidad
  • Anorexia
  • Bulimia
Las tres tienen un componente psicológico muy importante, además de componentes fisiológicos a corto y largo plazo.  Afectan a personas de todas las edades, pero sobre todo a jóvenes, dejando secuelas para el resto de su vida.

El siguiente vídeo se centra en las 2 últimas alteraciones...


Este otro se centra en la obesidad...




NUTRICIÓN

PARA LA 2ª EVALUACIÓN.

Nutrición y deporte:
A continuación os presento un vídeo sobre nutrición, es un poco infantil, pero creo que es interesante y os podéis ver identificados en la prueba de carrera continua...

jueves, 19 de enero de 2012

STEP

 Como ya os comenté, os iba a ir mostrando actividades que se ofertan en un gimnasio para trabajar nuestra condición física.  Aquí os presento el STEP, consiste en realizar un trabajo físico completo siguiendo una secuencia de ejercicios que tienen como base principal las subidas y las bajadas de una plataforma rectangular elevada, permitiendo realizar un trabajo cardiovascular y muscular a la vez, independientemente de la edad. Pincha el enlace para saber más:


A continuación un vídeo de step, en el cual se ve estupendamente una progresión coreográfica