NUTRICIÓN

PARA LA 2ª EVALUACIÓN.

La correcta nutrición y la actividad física habitual deben estar presentes y en equilibrio en las actividades cotidianas de la persona.  La correcta nutrición es la que se basa en la dieta equilibrada.  Los alimentos están constituidos por los nutrientes.  Los siguientes vídeos nos presentan los principales nutrientes de una forma amena... os invito a verlos...

TRASTORNOS DEL COMPORTAMIENTO ALIMENTARIO

PARA LA 2ª EVALUACIÓN.

En nuestra sociedad están apareciendo,cada vez más, algunas alteraciones de la alimentación:

• Obesidad
• Anorexia
• Bulimia

Las tres tienen un componente psicológico muy importante, además de componentes fisiológicos a corto y largo plazo.  Afectan a personas de todas las edades, pero sobre todo a jóvenes, dejando secuelas para el resto de su vida.

El siguiente vídeo se centra en las 2 últimas alteraciones...


Este otro se centra en la obesidad...

NUTRICIÓN

PARA LA 2ª EVALUACIÓN.

Nutrición y deporte:
A continuación os presento un vídeo sobre nutrición, es un poco infantil, pero creo que es interesante y os podéis ver identificados en la prueba de carrera continua...

STEP

 Como ya os comenté, os iba a ir mostrando actividades que se ofertan en un gimnasio para trabajar nuestra condición física.  Aquí os presento el STEP, consiste en realizar un trabajo físico completo siguiendo una secuencia de ejercicios que tienen como base principal las subidas y las bajadas de una plataforma rectangular elevada, permitiendo realizar un trabajo cardiovascular y muscular a la vez, independientemente de la edad. Pincha el enlace para saber más:

A continuación un vídeo de step, en el cual se ve estupendamente una progresión coreográfica

"Vaya Facultad!!!"

 La Facultad de Ciencias de la Actividad Física y el Deporte de la Universidad de Granada estrena su lipdub bajo la dirección de la profesora Elisa Torre. El equipo de creación y composición coreográfica está integrado por los alumnos y alumnas de la asignatura "Técnicas Coreográficas", que han querido dar a conocer la facultad con esta divertida propuesta y promocionar así sus estudios. Al ritmo del tema musical "Do not pass me by" de Mc Hammer, un total de 200 personas entre alumnos, profesores y personal de administración y servicios del centro han participado en esta iniciativa, aunando sus esfuerzos para lograr este resultado.

"Un estilo de vida"

Aquí tenéis este vídeo que creo que, por lo menos, os llamará la atención.
DEDICADO A TODOS ELLOS QUE HACEN DEL DEPORTE PARTE DE SU VIDA.
Y PARA LOS QUE NO,ESPERO QUE SE INSPIREN, Y SE NOS UNAN.
"MÁS QUE SÓLO DEPORTE, UN ESTILO DE VIDA."

LA SESIÓN DE EDUCACIÓN FÍSICA

PARA LA 1ª EVALUACIÓN

Partes de una sesión de Educación Física: 

1.    CALENTAMIENTO: (mirar powerpoint del calentamiento)
       1.1 Activación
       1.2 Adaptación 
       1.3 Culminación  

2.    PARTE PRINCIPAL DE LA SESIÓN:  aqui se desarrolla el objetivo de la sesión.  Para ello se trabajan los contenidos por medio de las actividades. 

Por ejemplo: objetivo: la resistencia, contenido: circuito de resistencia, actividades: los diferentes ejercicios de cada estación.

3.  VUELTA A LA CALMA: se realizan actividades que hacen descender las pulsaciones, volver al alumno a un nivel normal de activación, reducir su tensión física y nerviosa... Para ello podemos realizar: relajación, estiramientos...

Una sesión de entrenamiento, ya sea de un deporte o en el gimnasio, tiene las mismas partes.